Questo programma di 4 settimane ti guiderà alla scoperta dello Yoga specifico per l’arrampicata.

È un programma adatto a tutti i livelli anche se non hai mai fatto yoga.

In particolare andremo a lavorare su queste aree:

• Flessibilità della catena posteriore delle gambe
• Miglioramento della forza e mobilità delle anche
• Apertura del petto e delle spalle
  Rinforzo delle dita dei piedi, delle ginocchia e caviglie
• Movimenti di torsione del busto e costruzione del core.

Buon inizio,

Miryam