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Questo programma di 4 settimane ti guiderà alla scoperta dello Yoga specifico per l’arrampicata.

È un programma adatto a tutti i livelli anche se non hai mai fatto yoga.

In particolare andremo a lavorare su queste aree:

  • Flessibilità della catena posteriore delle gambe
  • Miglioramento della forza e mobilità delle anche
  • Apertura del petto e delle spalle
    Rinforzo delle dita dei piedi, delle ginocchia e caviglie
  • Movimenti di torsione del busto e costruzione del core.

 

Buon inizio,

Miryam

Livello di difficoltà

Per tutti

Introduzione

Comincia dai video introduttivi che trovi qui di seguito, per …
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Lezioni:
7
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Settimana 1

Questa prima settimana di lavoro ci concentreremo sull’apertura e mobilità …
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Lezioni:
4
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Settimana 2

Questa settimana introduciamo le pratiche di apertura del petto e …
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Lezioni:
4
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Settimana 3

Complimenti per essere alla tua terza settimana di programma. Prenditi …
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4
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Settimana 4

Siamo giunti alla quarta e ultima settimana del nostro programma. …
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Per tutti
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4
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Pratiche Extra

Le pratiche extra tra cui: Risveglio muscolare, Pratica completa petto …
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Lezioni:
6
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