yoga4climbers

La prima piattaforma Online di Yoga per l'Arrampicata

A chi è rivolto Yoga 4 Climbers?

Yoga 4 Climbers è per tutti quegli arrampicatori e non, che vogliono lavorare su corpo e mente per diventare più forti, flessibili, sicuri ed autonomi in un viaggio alla scoperta del proprio potenziale fisico e psicologico.

Scoprirai che lo Yoga non è una pratica solo per donne o per contorsionisti perché lo Yoga abbraccia tutti senza differenze di grado, età o struttura corporea.

Puoi praticare Yoga 4 Climbers anche se hai poco tempo grazie a molti video brevi ed efficaci da fare prima o post arrampicata disegnati apposta per rispondere alle tue esigenze e al tuo piano di allenamento.

Ti aiuterà a diventare flessibile, forte, stabile.
Migliorerai la tua autostima, affronterai meglio le tue paure, imparerai a respirare correttamente per gestire meglio la tua mente.

Perchè Yoga 4 Climbers?

Yoga 4 Climber è un percorso studiato ad hoc per i climber che vogliono migliorare nell’arrampicata e che vogliono intraprendere un viaggio di conoscenza di loro stessi attraverso corpo e mente.

I benefici che otterrai:

Cosa cambia tra Yoga e stretching?

Lo stretching è un allungamento muscolare che lavora soltanto sull’aspetto fisico, lo Yoga è un viaggio di conoscenza profonda di sé attraverso corpo, mente e spirito che ci permette di migliorare come arrampicatori e come individui.

Scegli le pratiche più adatte a te

Tutte le lezioni nella piattaforma seguono il metodo Yoga 4 Climbers e sono pensate per rispondere alle tue esigenze di tempo e di capacità.

Potrai rivedere le pratiche tutte le volte che vuoi e da dove vuoi, facendo sempre nuovi percorsi o ripetendo ciò che hai già fatto.

Per praticare Yoga 4 Climbers non serve essere già flessibili o forti, le pratiche sono perfette per qualsiasi livello del climber che ha appena mosso i primi passi ad arrampicatori esperti.

Areariservata

Accedi alla tua area riservata

In pochi passaggi semplici e veloci potrai accedere alla tua Area Riservata ed iniziare il viaggio alla scoperta della profonda connessione tra il tuo corpo e la mente.

Puoi srotolare il tappettino anche in palestra prima di arrampicare.
Ti basterà portare con te il tuo smartphone e cominciare subito a praticare.

Cosa troverai in Yoga 4 climbers

200 e più lezioni di Yoga

All’interno di Yoga 4 Climbers ci sono 200+ lezioni di Yoga adatte ad ogni livello e di diversa durata per introdurti nel mondo dello Yoga.

Nuove Live ogni settimana

Ogni settimana puoi partecipare a 2 dirette Live con la possibilità di interagire e conoscere il resto della community che potrai riguardare dall’archivio dirette.

Percorsi Yoga per l’arrampicata e non solo

Abbiamo costruito dei veri e propri percorsi per guidarti alla scoperta dell’unione tra Yoga ed Arrampicata. I percorsi sono in continuo aggiornamento con nuovi contenuti proprio per guidarti verso un viaggio continuo di conoscenza di te come climber e come individuo.

Una community di appassionati di Arrampicata

La connessione è importante ecco perchè Yoga 4 Climbers è una vera e propria community di climbers con cui potrai condividere traguardi, emozioni, dubbi, perplessità e perchè no anche viaggi, ritiri e molto altro.

Miryam, la tua insegnante.

Ciao, piacere! Sono Miryam

 

Insegnante di Yoga ed appassionata di arrampicata sportiva.

Negli anni ho avuto il piacere di vivere l’arrampicata a 360° passando dalle vie lunghe, all’arrampicata trad, dalla falesia fino al bouldering.

Con il passare del tempo la mia passione per lo Yoga e l’Arrampicata sono diventate così forti da decidere di dedicare loro tutta la mia vita.

Ho creato la prima piattaforma Online di Yoga per l’Arrampicata, Yoga4Climbers.

Credo in un approccio non dogmatico dello Yoga e nel mio percorso di formazione sono sempre alla ricerca di discipline e filosofie differenti, mettendo al centro il movimento e la connessione con la natura.

Il Metodo Yoga 4 Climbers

Impariamo diverse tecniche di respirazione
per gestire al meglio una salita aumentando la nostra resistenza allo sforzo e controllando la mente.

La gestione del respiro e le tecniche di meditazione ci portano a sviluppare consapevolezza di come parliamo a noi stessi, dei pensieri che inneschiamo prima, durante e dopo la scalata.

Sviluppare queste caratteristiche ti metterà al riparo da facili e sciocchi infortuni che nel tempo potranno presentarsi. Renderai il tuo corpo più preparato allo sforzo arrampicatorio e alla vita di tutti i giorni.

La forza non è soltanto quella fisica ma anche e soprattutto una componente mentale. Mentre lavori con il tuo corpo sentirai anche accrescere la tua autostima e la tua sicurezza.

Essere flessibili ci permette di ampliare la gamma di movimenti arrampicatori attraverso migliori tallonate, piedi caricati più alti, spaccate, bacini ben saldi contro la parete…
mentre lavori con la flessibilità del corpo scoprirai anche la flessibilità della mente e imparerai a risolvere problemi velocemente e a saperti adattare a qualsiasi situazione.

In arrampicata è tutta questione di equilibrio. Migliorerai la tua percezione del corpo nello spazio, coltivando stabilità, attenzione e presenza.

Cosa dice chi pratica Yoga 4 Climbers

Prova gratuitamente questa breve sequenza per attivare il tuo core!

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FAQ - Domande Frequenti

Per praticare Yoga4Climbers non è richiesto nessun requisito fisico particolare. Le pratiche sono suddivise per livello di difficoltà e sono accessibili sia a chi muove i primi passi nell’arrampicata e nello yoga sia a chi è già esperto in uno o nell’altro.

Ti basterà avere a disposizione un buon tappetino preferibilmente di Yoga. 

Una connessione internet, il tuo smartphone, tablet o pc.

Puoi praticare ovunque vuoi…anche in palestra o in falesia o sotto ad un boulder, se ti fa piacere.

Le lezioni di Yoga4Climbers sono veri e propri percorsi costruiti per aiutarti a progredire seguendo un senso logico che possa massimizzare i benefici dello Yoga per l’Arrampicata. 

Nulla è lasciato al caso.

I video Youtube, pur essendo utili e ricchi di contenuti interessanti sono soltanto un assaggio di quello che puoi trovare in Yoga4Climbers.

Sono pensati per permetterti di conoscere Miryam e gli altri insegnanti che troverai nella piattaforma, capirne lo stile e il loro metodo.

Lo Yoga nell’immaginario comune viene spesso considerato come la panacea per ogni male, la cura e lo strumento utile per tutto.

Certo i suoi benefici sono innumerevoli ma il vantaggio di seguire Yoga4Climbers è quello di avere delle pratiche ad hoc selezionate appositamente per chi pratica arrampicata sportiva, conoscendo le esigenze fisiche specifiche del climber e sopperendo così a delle naturali mancanze che esistono nella disciplina (la parte cardio, il rinforzo muscolare, il mobility flow ed altri aspetti).

Se approccerai Yoga4Climbers con mente aperta e curiosa,  ascolterai il tuo corpo e i suoi segnali, calmerai la mente con l’uso del respiro ed il potere delle domande, riuscirai a progredire come climber  e a migliorare come persona.

Ti consigliamo di informarti presso il tuo medico o uno specialista di settore prima di capire se puoi praticare attività come lo Yoga, il Mobility o l’Animal Flow.

In questo momento le Live non sono registrate.

L’abbonamento mensile a Yoga4Climbers si rinnova in automatico ogni 30 giorni a partire dal primo giorno di acquisto.

Ogni mese verrà prelevata la rata dell’abbonamento direttamente dal metodo di pagamento che hai indicato in fase di acquisto (paypal, carta di credito)

Nel caso di abbonamento annuale, la procedura è sempre la stessa: il rinnovo è automatico ogni 365 giorni.

L’abbonamento, sia mensile che annuale, può essere comunque interrotto in qualsiasi momento dalla tua Area Membri.

Puoi pagare con qualsiasi carta di credito o di debito oppure con Paypal. Abbiamo cercato di semplificare il più possibile l’esperienza di pagamento. Se hai problemi a completare il pagamento o vuoi semplicemente assistenza scrivici a info@yoga4climbers.com

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