Le pratiche extra tra cui:

Risveglio muscolare, Pratica completa petto e spalle, Morning Flow

sono flow che puoi inserire all’interno delle tue settimane di pratica se ti senti di aggiungere un giorno in più al programma settimanale.

La pratica,  Riscaldamento parte superiore, è perfetta da fare come warm up pre allenamento indoor o outdoor così come Stretching per la parte superiore è ottimo da fare a fine di una sessione di allenamento o di arrampicata all’aperto.