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Ciao, mi chiamo Miryam.
Sono un’Insegnante di Yoga ed appassionata di arrampicata sportiva.
Negli anni ho avuto il piacere di vivere l’arrampicata a 360° e con il passare del tempo ho deciso di dedicare loro tutta la mia vita.
Voglio guidarti attraverso un percorso di consapevolezza del tuo corpo e della tua mente. Perché grazie allo yoga puoi vivere appieno l’arrampicata sportiva e migliorare giorno dopo giorno.
Cos'è Yoga4Climbers
Yoga4Climbers è un percorso studiato ad hoc per i climber che vogliono migliorare nell’arrampicata e che vogliono intraprendere un viaggio di conoscenza di loro stessi attraverso corpo e mente.
I benefici che otterrai:
Costruirai un corpo flessibile, mobile e forte
con la pratica, la costanza e l’impegno
Saprai respirare correttamente e calmare la mente
non fermerai i tuoi pensieri ma potrai imparare a riconoscerli e gestirli
Affronterai le tue paure
se saprai metterti in gioco e lavorare ad un livello più profondo
Migliorerai la tua autostima
imparando a riconoscere il tuo dialogo interiore
Preverrai la possibilità di incappare in infortuni
non sono esclusi ma è altamente probabile che diminuiscano
Il metodo Yoga4Climbers
Impariamo diverse tecniche di respirazione
per gestire al meglio una salita aumentando la nostra resistenza allo sforzo e controllando la mente.
La gestione del respiro e le tecniche di meditazione ci portano a sviluppare consapevolezza di come parliamo a noi stessi, dei pensieri che inneschiamo prima, durante e dopo la scalata.
Sviluppare queste caratteristiche ti metterà al riparo da facili e sciocchi infortuni che nel tempo potranno presentarsi. Renderai il tuo corpo più preparato allo sforzo arrampicatorio e alla vita di tutti i giorni.
La forza non è soltanto quella fisica ma anche e soprattutto una componente mentale. Mentre lavori con il tuo corpo sentirai anche accrescere la tua autostima e la tua sicurezza.
Essere flessibili ci permette di ampliare la gamma di movimenti arrampicatori attraverso migliori tallonate, piedi caricati più alti, spaccate, bacini ben saldi contro la parete…
mentre lavori con la flessibilità del corpo scoprirai anche la flessibilità della mente e imparerai a risolvere problemi velocemente e a saperti adattare a qualsiasi situazione.
Scegli i percorsi e le pratiche più adatte a te
Tutte le lezioni nella piattaforma seguono il metodo Yoga4Climbers e sono pensate per rispondere alle tue esigenze di tempo e di capacità.
- Diversi gradi di difficoltà secondo il tuo livello
- Durata variabile in base al tempo che hai
- Tanti stili di yoga per ogni esigenza
Potrai rivedere le pratiche tutte le volte che vuoi e da dove vuoi, facendo sempre nuovi percorsi o ripetendo ciò che hai già fatto.

Accedi alla tua area riservata
In pochi passaggi semplici e veloci potrai accedere alla tua Area Riservata ed iniziare il viaggio alla scoperta della profonda connessione tra il tuo corpo e la mente.
Puoi srotolare il tappettino anche in palestra prima di arrampicare.
Ti basterà portare con te il tuo smartphone e cominciare subito a praticare.
Cosa cambia tra Yoga e Stretching
Lo stretching è un allungamento muscolare che lavora soltanto sull’aspetto fisico, lo Yoga è un viaggio di conoscenza profonda di sé attraverso corpo, mente e spirito che ci permette di migliorare come arrampicatori e come individui.
Cosa dice chi pratica Yoga4Climbers
Avevo provato più volte ad approcciarmi allo yoga, ma non sono mai riuscita ad appassionarmi seriamente. Con Miryam sono rimasta semplicemente folgorata!
Arianna 
Grazie alle lezioni con Miryam ho imparato a comprendere ed ascoltare meglio il mio corpo, eliminando quegli ostacoli che mi sono sempre imposto e riuscendo a fare cose che per me prima sembravano impossibili.
Alessandro 
Ogni pratica è diversa dalla precedente, si lavora su ogni parte del corpo e si sperimentano anche posizioni più complesse, mettendosi alla prova ma mai forzandosi oltre le proprie capacità.
Martina 
Con lo #yoga sei come il sarto di te stesso: sai perfettamente cosa ti calza a pennello e come, sta a te riuscire a farti il vestito sapendo cucire.
Nel mio proseguire ho incontrato Miryam, che con la sua simpatia mi ha travolta e coinvolta nel suo corso.
Alice 
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FAQ - Domande Frequenti
Per praticare Yoga4Climbers non è richiesto nessun requisito fisico particolare. Le pratiche sono suddivise per livello di difficoltà e sono accessibili sia a chi muove i primi passi nell’arrampicata e nello yoga sia a chi è già esperto in uno o nell’altro.
Ti basterà avere a disposizione un buon tappetino preferibilmente di Yoga.
Una connessione internet, il tuo smartphone, tablet o pc.
Puoi praticare ovunque vuoi…anche in palestra o in falesia o sotto ad un boulder, se ti fa piacere.
Le lezioni di Yoga4Climbers sono veri e propri percorsi costruiti per aiutarti a progredire seguendo un senso logico che possa massimizzare i benefici dello Yoga per l’Arrampicata.
Nulla è lasciato al caso.
I video Youtube, pur essendo utili e ricchi di contenuti interessanti sono soltanto un assaggio di quello che puoi trovare in Yoga4Climbers.
Sono pensati per permetterti di conoscere Miryam e gli altri insegnanti che troverai nella piattaforma, capirne lo stile e il loro metodo.
Lo Yoga nell’immaginario comune viene spesso considerato come la panacea per ogni male, la cura e lo strumento utile per tutto.
Certo i suoi benefici sono innumerevoli ma il vantaggio di seguire Yoga4Climbers è quello di avere delle pratiche ad hoc selezionate appositamente per chi pratica arrampicata sportiva, conoscendo le esigenze fisiche specifiche del climber e sopperendo così a delle naturali mancanze che esistono nella disciplina (la parte cardio, il rinforzo muscolare, il mobility flow ed altri aspetti).
Se approccerai Yoga4Climbers con mente aperta e curiosa, ascolterai il tuo corpo e i suoi segnali, calmerai la mente con l’uso del respiro ed il potere delle domande, riuscirai a progredire come climber e a migliorare come persona.
Ti consigliamo di informarti presso il tuo medico o uno specialista di settore prima di capire se puoi praticare attività come lo Yoga, il Mobility o l’Animal Flow.
Tutte le live di Yoga4Climbers ad oggi sono registrate ed accessibili dalla nuovissima sezione Esplora della tua Area Riservata.
Ogni settimana 2 nuove lezioni Live per te!
L’abbonamento mensile a Yoga4Climbers si rinnova in automatico ogni 30 giorni a partire dal primo giorno di acquisto.
Ogni mese verrà prelevata la rata dell’abbonamento direttamente dal metodo di pagamento che hai indicato in fase di acquisto (paypal, carta di credito)
Nel caso di abbonamento annuale, la procedura è sempre la stessa: il rinnovo è automatico ogni 365 giorni.
L’abbonamento, sia mensile che annuale, può essere comunque interrotto in qualsiasi momento dalla tua Area Riservata, sotto la voce Account.
Puoi provare Yoga4Climber gratuitamente per 7 giorni dal momento della sottoscrizione. L’abbonamento sarà in rinnovo automatico e starà a te disdirlo dalla tua Area Riservata.
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Abbiamo cercato di semplificare il più possibile l’esperienza di pagamento.
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