Questo programma di 4 settimane ti guiderà alla scoperta dello Yoga specifico per l’arrampicata.
È un programma adatto a tutti i livelli anche se non hai mai fatto yoga.
In particolare andremo a lavorare su queste aree:
- Flessibilità della catena posteriore delle gambe
- Miglioramento della forza e mobilità delle anche
- Apertura del petto e delle spalle
- Rinforzo delle dita dei piedi, delle ginocchia e caviglie
- Movimenti di torsione del busto e costruzione del core
Comincia dai video introduttivi che trovi qui di seguito, per capire come è organizzato il corso e di cosa hai bisogno per praticare.
Buon inizio,
Miryam