Questa settimana introduciamo le pratiche di apertura del petto e delle spalle.

Inizierai a prendere sempre più dimestichezza con le pratiche yoga. Il tuo corpo inizierà mano a mano ad adattarsi e a diventare recettivo nei confronti del lavoro fatto nella prima settimana di pratica.

Mantieni la tua abitudine, scegliendo se ti è possibile gli stessi giorni della settimana precedente e mantenendo un orario fisso.

Se vuoi puoi aggiungere un quinto giorno di pratica scegliendo tra le Extra del programma.