In questa settimana, aumenteremo l’intensità con sequenze più dinamiche per sviluppare resistenza e forza muscolare.

Ogni sessione è pensata per farti lavorare in profondità, sfidando il corpo con posizioni che richiedono stabilità e concentrazione.

Il focus è sulla resistenza, mentre continuiamo a rafforzare braccia, core e gambe. La sessione di yin yoga aiuterà a rilassare il corpo e recuperare le energie.

Obiettivi della settimana:

• Aumentare la forza muscolare nelle braccia, migliorando resistenza e controllo.

• Rafforzare il core con esercizi isometrici e transizioni fluide.

• Lavorare sulla forza delle gambe con posizioni di equilibrio.

• Favorire il recupero muscolare attraverso la pratica yin.