I Mudra con le mani, inseriti nella pratica Yoga, possono essere usati nella meditazione o in altri momenti, per stimolare i benefici fisici, mentali e spirituali.

Secondo la scienza dello Yoga i Mudra agiscono creando un collegamento diretto tra il corpo (annamaya kosha), la mente (manomaya kosha) ed il corpo energetico (pranamaya kosha).

Da una visione più occidentale invece, nelle mani esistono molte terminazioni nervose, e i Mudra influenzano i riflessi inconsci che sono controllati dalle aree primitive del cervello.

Livello Base e adatto a tutti