Con questo corso costruiremo la nostra flessibilità passo passo, rispettando il nostro corpo senza forzarci e superando quelli che crediamo essere i nostri limiti fisici.

Per farlo passeremo attraverso le 4 principali fasi di costruzione della flessibilità:
-piegamenti in avanti
-flessibilità di schiena e spalle
-apertura delle anche
-torsioni e flessioni laterali

La costruzione della flessibilità è un lavoro che richiede tempo e pazienza e profondo ascolto del nostro corpo.

Con queste pratiche imparerai a:
-migliorare la tua flessibilità e mobilità generale
-ridurre dolori e tensioni nel tuo corpo
-modificare gli asana in base all’esigenza del tuo corpo