Questo corso è stato pensato per incrementare la tua mobilità e flessibilità avendo poco tempo a disposizione.

Sono delle vere e proprie routine di allenamento da fare prima di arrampicare o da integrare nella tua settimana.

Se sarai costante potrai notare cambiamenti nel tuo corpo già dopo 8 settimane di pratica.

Ricorda che la flessibilità e la mobilità non significano dover provare dolore, pertanto se qualche esercizio tra quelli proposti ti è particolarmente doloroso, non eseguirlo.