In questo corso andremo alla scoperta dell’Animal Flow, disciplina innovativa creata dall’americano Mike Fitch, che combina movimenti a terra, in quadrupedia, con elementi derivati dal Calisthenics, dalla Capoeira e dallo Yoga.

E’ un allenamento completo a corpo libero che si può fare ovunque.

Attraverso specifiche posizioni che confluiscono in un flow finale andremo a stimolare forza, resistenza, mobilità, flessibilità e coordinazione.
L’animal Flow non è solo un allenamento fisico ma è un vero e proprio training mentale che aiuta la concentrazione e la memoria.

Il lavoro propriocettivo che viene eseguito durante le locomozioni a terra ci rende più consapevoli di come è fatto il nostro corpo e di come utilizzarlo in modo funzionale.
In questo corso l’obiettivo è quello di andare ad imparare i principali elementi della disciplina attraverso lezioni dedicate allo sviluppo di una o più parti del corpo. Sperimenterai nuovi movimenti che ti aiuteranno a sviluppare una potente consapevolezza del tuo corpo.
Ogni classe ha una durata variabile di al massimo 30 minuti.

Puoi dedicare del tempo a queste lezioni indipendentemente dal livello in cui sei.

E’ fondamentale però mobilizzare i polsi prima di ogni pratica.

Ti richiederà soltanto qualche minuto.