Queste pratiche sono perfette se hai poco tempo ma vuoi praticare pre arrampicata o prima dell’inizio della tua giornata. Sono adatte a tutti i livelli.
Benefici delle pratiche:
- Aumentano la flessibilità e la mobilità articolare.
- Migliorano la forza e la stabilità del core e degli arti superiori.
- Rafforzano la muscolatura delle gambe e migliora la resistenza.
- Sviluppano la forza e la flessibilità nei polsi e negli avambracci.
- Promuove il recupero e riduce il rischio di infortuni.
Ecco le pratiche che troverai all’interno:
- Routine Petto e Spalle
- Routine per le Anche
- Routine di Stretching per le Gambe
- Routine Total Body
- Routine Polsi ed Avambracci