Se le ultime due settimane sono state davvero difficili e ti sentivi sempre dolorante, ripeti questo ciclo ancora per 2 settimane per dare al corpo il tempo di adattarsi. 

Oppure puoi scegliere qualsiasi routine da questo programma e continuare ad eseguirla 6 volte a settimana.

Complimenti per avercela fatta finora! WOW! Sono orgogliosa di te 🙂