Il nostro corpo è ora preparato per l’intensità più elevata delle pratiche. 

Sii consapevole di quanto stai andando in profondità negli allungamenti e cerca ogni volta di andare più in profondità.  Immagina di avere qualcosa davanti a te e di volerlo raggiungere. Quindi concentrati e sii presente con la tua mente mentre pratichi in modo da creare una connessione profonda tra la mente ed il muscolo. Ricordati di portare la massima attenzione alla respirazione.