Sviluppa coraggio e determinazione: Astavakrasana

Lezione intensa di livello intermedio, pensata per fortificare spalle e braccia in preparazione alle posizioni di arm balance. Il flow ci porta verso la posizione finale di Astavakrasana, un arm balance in equilibrio che prevede una profonda torsione e l'incrocio delle gambe distese lateralmente. Questo asana ci permette di sviluppare coraggio, fiducia e determinazione. Perfetta in questo periodo in cui l'allenamento in palestra non ci è consentito, per lavorare con i muscoli antagonisti a quelli in gioco in arrampicata. Immancabile nella sequenza il lavoro su gambe e core. Posizioni apice: Astavakrasana o posizione degli 8 angoli

Livello di difficoltà

Intenso

Durata

1 Hr