Road to split – Hanumanasana – La spaccata

Lezione moderata di livello intermedio dedicata all'allungamento di ischiocrurali e quadricipiti per raggiungere la spaccata sagittale o Hanumanasana. Avere una buona flessibilità e mobilità articolare ci permetterà di progredire nella nostra attività arrampicatoria, a diminuire i tempi di recupero e prevenire gli infortuni. Anche oggi l'invito è: segui il ritmo del tuo respiro, ascolta il tuo corpo e metti in pausa il video quando senti di voler rimanere più tempo in una posizione. Il tuo Yoga, la tua pratica.

Livello di difficoltà

Intenso

Durata

1 Hr