Flessibilità della colonna vertebrale – Torsioni e Eka Pada Koundinyasana I

Lezione intensa di livello intermedio. Partiamo con un Pranayama ovvero una tecnica di respirazione dedicata ad accendere il fuoco interiore: KAPALABHATI. Il flow è dedicato al lavoro sulle torsioni che ci aiutano ad aprire il torace migliorando la respirazione. Posizioni nella pratica: EKA PADA KOUNDINYASANA I o posizione del saggio Koundinya, PARSVA BAKASANA o corvo laterale, BAKASANA o posizione del corvo.