Aria o Vaju

Espansione, leggerezza, assenza di forma ed intangibilità. Queste le caratteristiche dell'elemento Aria. In questo flow dedicato all'elemento Aria, ci muoveremo con leggerezza ponendo l’attenzione costante al nostro respiro e all’apertura ed espansione del nostro petto per migliorare la nostra capacità polmonare e aprirci alla vita. Inizieremo la pratica con un Pranayama per rendere la respirazione lenta, fluida e senza sforzo, per sentire come la nostra mente diventa più quieta.