Apertura del petto e delle spalle – Dhanurasana

Questa sequenza di yoga aumenterà la forza, la mobilità e la stabilità articolare del petto e delle spalle, offrendoti un allenamento a tutto tondo. Ci muoveremo tra guerrieri, posizioni di equilibrio, aperture del torace e altri asana per creare spazio ed equilibrio nel tuo corpo. Come sempre queste lezioni sono adatte anche a chi non pratica arrampicata sportiva. Posizioni nella pratica: Dhanurasana o posizione dell'arco, Ustrasana o posizione del cammello, Ardha Chandra Chapasana, Utthan Pristhasana o lucertola volante.