Impara a respirare

Il corso di Pranayama per l’Arrampicata è stato creato per migliorare la gestione dello stress e delle emozioni attraverso la pratica del controllo del respiro.

Il Pranayama è una disciplina yogica che si concentra sulla respirazione e viene utilizzato per aumentare la concentrazione, la forza interiore e la resilienza, elementi cruciali per l’arrampicata.

Obiettivi del Corso:

Sviluppare la consapevolezza del respiro: imparare tecniche di respirazione che aumentano la consapevolezza del proprio corpo e del respiro, fondamentali per mantenere la calma e la concentrazione quando scaliamo.

Migliorare la resistenza: utilizzare il Pranayama per migliorare la capacità polmonare e la resistenza, permettendo sessioni di arrampicata più lunghe e meno faticose.

Ridurre lo stress e l’ansia: applicare tecniche di respirazione per gestire lo stress e l’ansia, aiutandoci a rimanere concentrati e sereni in situazioni difficili.

Ottimizzare le prestazioni fisiche: Integrare il Pranayama nel regime di allenamento per migliorare la forza, la flessibilità e la coordinazione.

Per qualsiasi chiarimento puoi scrivermi via email e ti risponderò il prima possibile.

Buon Inizio!

Miryam

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