Yoga4Climbers – Breathing is The Answer

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Secondo Patanjali “L’asana deve essere comoda” ovvero la ricerca del perfetto equilibrio tra STHIRA la forza e SUKKHA, l’arrendevolezza.
Lo stesso vale per l’arrampicata, il nostro corpo deve sviluppare forza e potenza quanto fluidità, equilibrio e abbandono.
In questo percorso il respiro sarà la nostra guida sul tappettino.
Più lo coltiveremo nella nostra pratica, più sarà facile avere una profonda connessione tra corpo e mente anche nella nostra scalata.
Imparare a respirare, ci permette di arrampicare gestendo lo stress, la fatica, massimizzando i riposi ed entrando in profonda connessione con quello che stiamo facendo.
Questo mese alle nostre pratiche fisiche accompagneremo anche diversi tipi di Pranayama, o tecniche di respirazione, per scoprire come possano aiutarci nella gestione delle nostre salite ed ovviamente anche nella nostra quotidianità.

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Intenso
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