In questo corso troverai delle pratiche specifiche pensate per aiutarti a migliorare nella tallonata. Queste pratiche rinforzano e migliorano l’apertura delle anche e la loro mobilità.Per tallonare abbiamo bisogno anche di gambe forti e flessibili che ci permettono un maggior ROM di movimento ecco perché alcuni flow sono specifici per allungare la catena posteriore delle …
In questo corso andremo alla scoperta dell’Animal Flow, disciplina innovativa creata dall’americano Mike Fitch, che combina movimenti a terra, in quadrupedia, con elementi derivati dal Calisthenics, dalla Capoeira e dallo Yoga. E’ un allenamento completo a corpo libero che si può fare ovunque. Attraverso specifiche posizioni che confluiscono in un flow finale andremo a stimolare …
Questo corso è stato pensato per incrementare la tua mobilità e flessibilità avendo poco tempo a disposizione. Sono delle vere e proprie routine di allenamento da fare prima di arrampicare o da integrare nella tua settimana. Se sarai costante potrai notare cambiamenti nel tuo corpo già dopo 8 settimane di pratica. Ricorda che la flessibilità …
In questo corso, conosceremo da vicino alcune divinità femminili Induiste andando a richiamare le loro qualità nella nostra pratica.Da Lakshmi la dea dell’abbondanza fino ad Agneya la dea del Fuoco.7 Dee per 7 pratiche e 7 intenzioni differenti.L’intento è quello di prendere spunto e migliorarsi, non quello di appropriarsi di simboli di altre culture. Livello …
I Mudra delle mani, inseriti nella pratica Yoga, possono essere usati nella meditazione o in altri momenti, per stimolare i benefici fisici, mentali e spirituali. Secondo la scienza dello Yoga i Mudra agiscono creando un collegamento diretto tra il corpo (annamaya kosha), la mente (manomaya kosha) ed il corpo energetico (pranamaya kosha). Da una visione …
In questo percorso scopriamo i precetti etici dello Yoga, chiamati Yama, contenuti negli Yoga Sutra di Patanjali e vediamo come applicarli nella nostra pratica e nella vita.Gli Yama ci aiutano a comprendere in che modo rapportarci a noi stessi e agli altri.Coltiveremo Ahimsa (non violenza), Satya (verità), Asteya (non-rubare), Brahmacharya (moderazione), Aparigraha (non attaccamento).Scopriremo inoltre …
Questo percorso è costruito per portarti alla scoperta, in accordo con la filosofia Yoga, dei 7 Chakra evolutivi che a loro volta sono collegati alle 7 manifestazioni dell’energia: da Muladhara, il primo Chakra (il livello della Terra, della solidità e fermezza) a Sahasrara, il settimo Chakra (la vibrazione più alta e pura).Lo scopo di questo …
Sviluppiamo la flessibilità progressivamente queste Live Class da 60 minuti che alternano lavori passivi di allungamento muscolare profondo a lavori attivi e di mobilità. La grande mancanza di chi pratica Yoga è quella di concentrarsi soltanto sulla flessibilità passiva, allungando nel tempo fin troppo i nostri muscoli che per migliorare in maniera sicura e sana …
Queste classi sono tratte dalle Live effettuate con i miei studenti.Sono classi da 60 minuti che lavorano per accrescere l’equilibrio del tuo corpo.Ti consiglio di utilizzare dei blocchi Yoga per rendere gli asana più agevoli.In Arrampicata l’equilibrio è fondamentale perché è alla base della tecnica di progressione. Con queste Live Class svilupperai: -EQUILIBRIO MOTORIO – …
Pratiche di Vinyasa Yoga o Yoga Dinamico, con una posizione apice a cui viene dedicata l’intera classe per preparare il corpo all’intenso lavoro dell’asana specifico.Lavori di equilibrio, forza e flessibilità con pose come la Spaccata, il ponte dal basso, arm balance e molto altro ti attendono.
